训练效果也越来越好。在训练跳远项目时，小文注意到同学阿强每次起跳前都显得非常紧张，
动作也有些变形，导致成绩一直不理想。小文想到普通心理学中关于情绪和情感的理论，
他知道过度的紧张情绪会影响人的表现。于是，小文走到阿强身边，安慰道：“阿强，
别紧张。你要相信自己的能力，你平时训练得那么刻苦，一定可以跳得很好的。在起跳前，
你可以试着做几次深呼吸，放松一下自己的身体和心情。”阿强按照小文的建议，
在起跳前做了几次深呼吸，果然感觉紧张的情绪缓解了不少。这一次，
他的起跳动作更加流畅，跳远成绩也有了明显的提高。阿强兴奋地对小文说：“小文，
太谢谢你了！你的方法真的很有效。”随着运动会的日益临近，
班级里的气氛也变得越来越紧张。同学们都希望在比赛中为班级争光，
这种强烈的动机让他们既充满了斗志，又承受着巨大的压力。小文想起学习动机的相关知识，
他知道过度的动机可能会导致焦虑，反而影响比赛表现。于是，他决定帮助同学们调整心态，
合理控制动机水平。在一次课间休息时，小文把同学们召集在一起，说道：“同学们，
我们都很想在运动会上取得好成绩，为班级争光，这是非常好的。但是，
我们不能给自己太大的压力，过度的紧张和焦虑反而会影响我们的发挥。
